환절기 면역력에 도움이 되는 음식 추천, 알아보기

날씨가 급변하면서 일교차가 커졌습니다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 질병에 노출되기 쉬운 환경입니다. 이런 때일수록 면역력을 높게 만들어서 감기와 같은 질병을 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주어 환절기 질병 예방을 돕는 음식 4가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 생강

- 생강에 있는 진저롤 등 각종 성분이 종양 억제, DNA 손상억제 효과 등 면역력을 높이는 데 도움을 주고 우리 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방 및 완화에 도움을 줍니다.

▶▶▶생강 효능/부작용/먹는 법 ◀◀◀

 

2. 마늘

- 마늘 섭취를 통하여 혈관 내 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 대식세포 등 세포의 생성을 증가시켜 면역조절에 효과가 있습니다. 또한 마늘에는 감기 바이러스에 대응하는 성분이 포함되어 있어 감기 예방에 효과적입니다.

▶▶▶마늘 효능/부작용/먹는 법 ◀◀◀

 

3. 강황

- 강황에 포함된 커큐민 성분이 체내 항산화 성분 생성을 자극하여 항암 및 항염에 도움을 주어 면역력 증강에 도움을 줍니다.

▶▶▶강황 효능/부작용/먹는 법 ◀◀◀

 

4. 프로바이오틱스

- 프로바이오틱에 들어있는 성분이 어린이 및 성인의 면역력을 향상해 감염성 질병 발병률을 감소시켜 줍니다.

▶▶▶프로바이오틱 효능/부작용/먹는 법 ◀◀◀

 

위와 같이 오늘은 요즘 같은 날씨에 우리의 면역력에 도움이 되는 음식을 알아보았습니다. 각종 전염성 질병이 나타나는 요즘 나의 건강과 사랑하는 사람들의 건강을 지켜주면 정말 좋을 것 같습니다.

 

다음에도 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.